Predstavljamo vam rezultate istraživanja koji nam mogu biti od velike pomoći u gubljenju kalorija. A pomoć stiže – od naših mezimaca.

Tekst: Magazin Pas, Foto: Shutterstock

Ako ste tokom zime dobili koji centimetar viška u predelu struka, a niste ludi za trčanjem i lenji ste za teretanu i kućne vežbe, ništa ne brinite. Ako imate psa – višak kilograma nestaće za nekoliko dana. Studije pokazuju da vlasnici pasa imaju četiri puta veće šanse da ispune smernice za fizičku aktivnost od onih koji nemaju psa.

PROČITAJ JOŠ

Zdrava težina kućnog ljubimca – Ključ dugog i kvalitetnog života

Zašto su seno/trava toliko važni za zube kunića? (II deo)

Korisni Saveti – Kako Početi

Evo koliko kalorija ćete gubiti tokom druženja, šetnje i igre s vašim mezimcem:

Šetnja (120 kalorija za 30 minuta)

Koliko ćete vremena provesti u šetnji sa psom zavisi pre svega od toga koliko je vaš pas aktivan, kao i od kraja u kom živite (da li u blizini imate prostora za šetnju – šumu, kej, parkove, livadu, živite u kući s prostranim dvorištem ili živite u centru grada). Bilo kako bilo, vlasnici pasa prosečno u šetnji s psom provedu dva puta po 15 minuta tokom dana, tako da ćete svakog dana sigurno sagoreti minimalno 120 kalorija.

Šetanje Pasa – Istraživanje: Šetnja sa psom donosi mir – Izlazak iz kuće sa psom vlasnicima je često odličan izgovor da se osame i oslobode stresa.

Planinska ili Šetnja Šumom (220 kalorija za 30 minuta)

Ako volite planinu i svog mezimca vodite sa sobom, ne samo da će on uživati u “pentranju” i hodanju prirodom, već ćete i vi gubiti kalorije i kilograme. Ukoliko se odlučite za neki ozbiljniji uspon, trošićete čak i do 300 kalorija dok se penjete ka vrhu ili istražujete šumu.

Igranje (200 kalorija za 30 minuta)

Dobacivanje loptom, štapom ili frizbijem brzo i lako sagoreva kalorije. Ali naravno, ovo ne znači da stojite u mestu i da vaš pas uradi sav posao. Trčite s njim i za njim, neka vas pas juri, iskoristite boravak napolju za ozbiljnu fizičku aktivnost. Bićete preporođeni, vaš pas će uživati, a vi ćete ujedno gubiti kalorije.

Igra i Sport sa Psima – Agiliti kao Alternativa je idealna opcija za one koji žele intenzivniju aktivnost – pas i vlasnik timski rade zajedno dok se rekreativno vežbaju.

Nadvlačenje Konopca (50 kalorija za 20 minuta)

Nema psa koji ne obožava da se s vama „nateže” oko konopca, omiljene igračke, trake… I vaš pas će uživati, a vi se potrudite da ne odustanete, već se ozbiljno nadmećite s mezimcem ko je jači.

Kupanje Psa (50 kalorija za 20 minuta)

Možda o tome i ne razmišljate, ali kupanje psa je odlična fizička aktivnost i sjajan način da izgubite kalorije. Fizička Aktivnost Pasa naglašava da je svaka forma vežbanja korisna – od mirnih aktivnosti kao što je kupanje, do intenzivnih sportova.

A rezultat – čist, paperjast i srećan pas. A vama – tanji struk. Idealno.

Dodatne Zdravstvene Prednosti

Nije samo reč o gubicku kalorija:

• Smanjenje krvnog pritiska: Studije pokazuju da vlasnici pasa imaju niže prosečne vrednosti krvnog pritiska od onih koji nemaju psa

• Jače kardiovaskularne funkcije: Redovna aktivnost sa psom sprečava kardiovaskularne bolesti

• Smanjenje stresa: Fizička aktivnost oslobađa endorfine, prirodne hemikalije u mozgu koje smanjuju stres

• Duži životni vek: Redovno vežbanje može doprineti produženju životnog veka pasa i vlasnika

• Bolja mentalna zdjavost: Aktivnost sa psom poboljšava raspoloženje i psihičko zdravlje