Mačke su praktične, i umeju dosta toga da nam pokažu – da je bitno da se odmaramo, vodimo računa o izgledu, redovno vežbamo, budemo prijatni u društvu, ali i kako da naučimo da kontrolišemo svoje emocije, potrebe i ciljeve u životu. Dakle, šta nas savetuje vaša ljubimica, iako ne ume to da vam kaže.

Recite ne multitaskingu

Kada mačke imaju neki posao koji treba da obave oni mu posvećuju nepodeljenu pažnju. Istraživanjem se pokazalo da i ljudi treba ovako da se ponašaju. Istraživači sa Stanforda su otkrili da prvenstveno od poremećaja pažnje pate onih koji “žongliraju sa poslom“, u poređenju sa onima koji se fokusiraju na jedan po jedan zadatak. Druge studije sugerišu da zaposleni u stvari gube vreme kada obavljaju više zadataka odjednom.

Odremajte

Nećete skoro nikada uhvatiti svog ljubimca kako ide od jutra do večeri bez da imalo odmori. Studija u kojoj je učestvovalo oko 24.000 ljudi pokazuje da je 37% manja verovatnoća da možete da obolite od nekih srčanih bolesti ako redovno dremate, u odnosu na osobe koje spavaju samo povremeno. Kratko spavanje takođe može poboljšati radni učinak.

Šetajte svaki dan

Bez obzira da li imate četiri ili dve noge, hodanje je jedan od najbezbednijih i najlakših načina da sagorete kalorije i poboljšate zdravlje srca. Redovne šetnje vam takođe mogu pomoći u borbi protiv depresije, da smršate i hranite se zdravije. Takođe, na ovaj način možete da smanjite rizik od dijabetesa tipa 2, raka dojke i debelog creva. A vaš um će, svakako biti “oštriji“.

Živi u trenutku

Živeti u trenutku može biti jedna od najvažnijih lekcija koje možemo naučiti od naših ljubimaca. U studiji pod nazivom “Lutajući um je nesrećan um“, psiholozi sa Harvarda zaključuju da su ljudi najsrećniji kada rade aktivnosti koje drže um fokusiranim, kao što su seks ili vežbanje. Planiranje, prisećanje ili razmišljanje o bilo čemu drugom osim o trenutnim aktivnostima može potkopati sreću.

Smejte se

Prepuštanje maloj gluposti može imati ozbiljne zdravstvene koristi. Kardiolozi Medicinskog centra Univerziteta Merilend pronašli su jači smisao za humor kod ljudi sa zdravim srcem nego kod onih koji su pretrpeli srčani udar. Oni zaključuju da je „smeh najbolji lek“ – posebno kada je u pitanju zaštita srca.

Pijte vodu kada ste žedni

Tokom tipičnog treninga, voda za piće je najbolji način da ostanete hidrirani. Voda daje vašim mišićima i tkivima kritičnu tečnost bez povećanja broja kalorija. Obavezno pijte više nego obično tokom vrućih dana ili kada se mnogo znojite

Igrajte se

Igra nije namenjena samo deci i mačićima. U svojoj knjizi Stjuart Braun, piše da je igra osnovna ljudska potreba zajedno sa spavanjem i jelom. Igra poboljšava inteligenciju, kreativnost, rešavanje problema i društvene veštine. Zato, ugledajte se na svog ljubimca i posvetite se aktivnosti koja nema nikakvu drugu svrhu osim čiste zabave.

Istežite se svaki dan

Istezanje će vas održati pokretljivim, ali prednosti se tu ne zaustavljaju. U 10-nedeljnoj studiji, volonteri koji nisu radili nikakve vežbe osim istezanja doživeli su iznenađujuće fizičke promene. Osim što su poboljšali fleksibilnost, povećali su snagu mišića, snagu i izdržljivost. Iako je studija bila mala, rezultati sugerišu da istezanje može biti dobra alternativa za ljude koji imaju stanje koje isključuje tradicionalni trening snage.

Pokaži kad voliš nekoga

Studija objavljena u časopisu Personal Relationships sugeriše da mali, promišljeni gestovi mogu imati veliki uticaj na to kako se osećaju povezani i zadovoljni parovi. Reći nekom da ga volite je po studijama odličan pristup za ljude koji žele da ojačaju svoje odnose.