Njihove zasluge za naše hormone sreće

Nauka istražuje kako maženje i igra sa mačkama utiču na stres, raspoloženje i osećaj povezanosti. Život sa ljubimcem može da donese važnu emocionalnu podršku, ali njegove koristi ne treba predstavljati kao zamenu za stručnu pomoć ili lečenje.

Piše: Biljana Stjelja

Živeti dugo, srećno i zdravo čini se kao sasvim razuman cilj, ali se njegovo dostizanje razlikuje u stotinama nijansi. Zdravoj rutini obično se pripisuju uravnotežena ishrana, fizička aktivnost, san i kvalitetni odnosi s drugim ljudima. Tom spisku možemo dodati i odnos sa kućnim ljubimcem.

PROČITAJ JOŠ

8 saveta za lakše putovanje sa kućnim ljubimcima

Leonardo hrana za mačke – super premium ishrana za zdravlje i vitalnost mačke

Radost koju osećamo kada nam se mačka obraduje pri ulasku u stan ili prede u našem krilu može imati više od prolaznog pozitivnog efekta. Interakcija sa mačkom nekim ljudima donosi mir, osećaj bliskosti i predvidljivu dnevnu rutinu. Ipak, istraživanja o ovoj temi nisu potpuno jednoznačna, pa rezultate treba tumačiti oprezno. 

Izvor podrške

Kućni ljubimci mogu da predstavljaju značajan izvor emocionalne i socijalne podrške. Briga o drugom živom biću daje vlasniku osećaj odgovornosti i rutine, dok prisustvo mačke može ublažiti osećaj usamljenosti.

Ovakva podrška može biti posebno značajna ljudima koji žive sami, prolaze kroz stresan period ili imaju manje prilika za svakodnevni kontakt s drugim ljudima. Mačka ne rešava životne probleme, ali može da pruži društvo i olakša trenutke u kojima se osoba oseća izolovano.

Tokom perioda pojačane zabrinutosti i socijalne izolacije mnogi ljudi su dodatno cenili prisustvo ljubimaca. Međutim, odluka o udomljavanju treba da bude dugoročna i odgovorna, jer mačka zahteva negu, veterinarsku zaštitu, vreme i finansijska sredstva.

Mentalno zdravlje

Istraživanja povezuju život sa ljubimcem sa različitim aspektima dobrobiti, uključujući osećaj društvene podrške, raspoloženje i manji osećaj usamljenosti. Američka psihološka asocijacija navela je da vlasnici ljubimaca u pojedinim istraživanjima pokazuju više samopoštovanja, društvenosti i savesnosti, uz manje usamljenosti i straha u poređenju s ljudima koji nemaju ljubimca. 

Međutim, noviji pregledi ukazuju da rezultati nisu uvek isti. Neke studije nalaze koristi, dok druge ne pronalaze jasnu razliku ili ukazuju na to da veza zavisi od životnih okolnosti, kvaliteta odnosa sa ljubimcem i mentalnog zdravlja vlasnika. Zbog toga nije pravilno tvrditi da posedovanje mačke samo po sebi sprečava depresiju ili anksioznost. 

Maženje i igra

Mnogim ljudima maženje mačke pruža osećaj prijatnosti i smirenja. Igra, nežan dodir i posmatranje mačke mogu da prekinu tok zabrinjavajućih misli i usmere pažnju na sadašnji trenutak.

U manjim istraživanjima interakcija sa mačkom povezivana je sa promenama u emocionalnom uzbuđenju i fiziološkim reakcijama poput rada srca i nivoa hormona. Ipak, takvi rezultati ne znače da će svaka osoba reagovati isto niti da jedna kratka interakcija ima trajni terapijski efekat. 

Pročitajte Vlasnici mačaka dugovečniji, ali imajte na umu da povezanost između posedovanja mačke i zdravlja ne dokazuje da je mačka direktan uzrok dužeg života.

Oksitocin i osećaj povezanosti

Oksitocin se često naziva hormonom ljubavi, bliskosti ili zagrljaja. Učestvuje u stvaranju društvenih veza i regulisanju odgovora na stres.

Dodir i blizak kontakt sa ljubimcem mogu doprineti osećaju povezanosti, ali se hormonske reakcije razlikuju od osobe do osobe. Na odnos između mačke i vlasnika utiču temperament životinje, način komunikacije, poverenje i to da li mačka uživa u dodiru.

Ne treba prisiljavati mačku na maženje. Poštovanje njenih signala važno je za poverenje i dobrobit oba učesnika.

Briga o mački vraća rutinu

Briga o ljubimcu podrazumeva hranjenje, čišćenje posude s peskom, igru, negu i veterinarske preglede. Ove obaveze mogu pomoći vlasniku da održi strukturu dana i osećaj svrhe.

Rutina posebno može značiti ljudima koji žive sami ili prolaze kroz period promena. Ipak, ako osoba nema dovoljno energije ili sredstava za adekvatnu negu, obaveze mogu predstavljati dodatno opterećenje. Zato mačku ne treba udomljavati samo kao „terapiju“ bez realne procene mogućnosti.

Mačka kao društvo

Mačke pružaju društvo bez potrebe za neprekidnom interakcijom. One mogu sedeti pored vlasnika dok čita, radi ili odmara, a njihovo prisustvo nekima pruža osećaj sigurnosti.

Osim direktnog odnosa sa mačkom, ljubimci mogu olakšati i kontakt sa drugim ljudima. Vlasnici razgovaraju o svojim životinjama, upoznaju druge ljubitelje mačaka i povezuju se kroz zajednička interesovanja.

Pročitajte Čitanje prija i vama i psima, jer mirne aktivnosti uz ljubimca mogu doprineti opuštanju i prijatnijoj svakodnevnoj rutini.

Mogući zdravstveni efekti

Pojedina istraživanja povezuju interakciju sa životinjama sa nižim stresom, boljim raspoloženjem i osećajem socijalne podrške. Neki radovi navode i moguće koristi za krvni pritisak i kardiovaskularno zdravlje, ali dokazi nisu dovoljno ujednačeni da bi se mačka mogla smatrati preventivnom terapijom. 

Najrealnije je reći da mačka može biti jedan od faktora koji podržavaju zdraviji životni stil. Ona može podstaći vlasnika na rutinu, pružiti društvo i ublažiti osećaj stresa, ali ne zamenjuje lekove, psihoterapiju, pregled lekara ili druge preporučene oblike lečenja.

Alergije i život sa decom

Alergija na mačke najčešće nije izazvana samom dlakom, već proteinima koji se nalaze u kožnim ljuspicama, pljuvački i drugim telesnim izlučevinama. Ako član porodice ima alergiju ili astmu, pre udomljavanja treba razgovarati s lekarom i proceniti rizik.

Mačka se može dobro uklopiti u porodicu, ali decu treba učiti da je ne vuku za rep, ne bude dok spava i ne prisiljavaju na kontakt. Odrasli su odgovorni za nadzor i za pravilnu higijenu, ishranu i veterinarsku zaštitu.

Pročitajte Najčešće zablude o mačkama, jer ovaj tekst može pomoći da se razdvoje činjenice od čestih mitova o mačjem ponašanju i zdravlju.

Video-sadržaj i dobro raspoloženje

Čak i gledanje video-snimaka mačaka nekim ljudima može popraviti raspoloženje i pružiti kratki predah od svakodnevnih obaveza. Humor, nežno ponašanje životinja i osećaj prijatnosti mogu privremeno smanjiti napetost.

Ipak, gledanje video-sadržaja nije isto što i stvarna briga o životinji, niti može zameniti kontakt s ljudima ili stručnu podršku kada je ona potrebna.

Mačke nisu lek, ali jesu podrška

Mačka može doneti radost, društvo, rutinu i osećaj povezanosti. Maženje i igra mogu biti prijatni načini da se opustimo, dok briga o ljubimcu nekim ljudima daje osećaj svrhe.

Najvažnije je, međutim, da se dobrobit mačke i vlasnika posmatraju zajedno. Ljubimac nije zamena za lečenje, ali može biti važan deo mreže podrške koja čoveku pomaže da se lakše nosi sa svakodnevnim izazovima.